AIが続かないのは、自分の根気が足りないから？

よく言われること

AIは毎日使い続けることが大事なので、習慣にしましょう、と言われます。

室井の見方

続かない原因は、根気でもAIの性能でもないことがほとんどです。AIを使うために、新しい手間を一つ増やしてしまっていることが原因です。

「毎日記録をつける」「決まった形で入力する」。こういう新しい習慣は、忙しい日に真っ先に抜け落ちます。続けたいなら、今すでにやっている動作を、そのままAIへの入り口にします。新しく何かを書くのではなく、もう手元にあるものを渡すだけにするのがコツです。

私自身の経験から

私はロードバイクで耐久レースに出ていて、2025年に、体調管理を手伝ってくれるAIを自分で作りました。工夫したのは入力です。記録を書き写すのではなく、トレーニングアプリの画面をスクリーンショットで貼るだけにしました。目標も、文章で答えるのではなく、選択肢から選ぶだけにしました。

このAIは知人にも使ってもらいましたが、私が手を離れたあとも、1年にわたって使われ続けました。続いた理由は、使う人に新しい手間を増やさなかったことだと思っています。